Afspænding før træningen

Mange kvinder er overpændte i bækkenbunden. Uden at være klar over det går de og spænder mere eller mindre hele tiden.  

Det er vigtigt, at du sørger for at din bækkenbund er helt afspændt før du kaster dig ud i knibeøvelser. Først når du er istand til at give hundrede procent slip på bækkenbunden kan du få det optimale ud af dine knibeøvelser.

Både før og under knibeøvelserne skal du bruge god tid på afspænding og mærke at du kan give mere og mere slip i din bækkenbund.

Til dette kan vi anbefale dig at bruge

• Vores Kickstarter til bækkenbunden - der sørger for gennemstrømning i bækkenbunden og alle de omkring liggende fibre. Med blodgennemstrømning kommer affaldsstofferne væk og der kommer ilt til musklen.

• EPI NO, et perineometer, der med et lille display viser dig, hvor god du er til at knibe og slappe af.