28/08 - 2008

Mindfulness Meditation torsdag d. 30. oktober kl. 19

Hvad er mindfulness meditation?

Mindfulness er en metode, der lærer dig at relatere direkte til det som sker i dit liv, en måde at tage hånd om dit liv og gøre noget for dig selv som ingen andre kan gøre for dig - bevidst og systematisk at arbejde med stressbelastning, uro og frygt ,negative tanker og følelser, dårligt humør samt de udfordringer livet stiller dig overfor. At udvikle større opmærksomhed og rummelighed har betydning for den måde, hvorpå vi møder vore oplevelser. Et centralt mål er at skabe en positiv ændring i måden, hvorpå vi forholder os til vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser. 

Gennem de sidste 30 år er mindfulness meditation i stigende grad anvendt som psykologisk tilbud for personer med stress- relaterede vanskeligheder og den omfattende forskning på området viser, at metoden i mange tilfælde giver en vedvarende symptomreduktion og har dybtgående og positiv effekt på deltagernes holdninger, adfærd og selvopfattelse.  

Antonia Dorthea Sumbundu er psykolog og specialist i psykoterapi med privat praksis.  Hun har gennem en årrække været engageret i udforskningen af klinisk anvendelse af meditation i psykologisk behandling, samt psykologisk processer i emotionel lidelser og psykisk velbefindende. Aktuelt er Antonia ansvarlig for interventionen i et forskningsprojekt om mindfulness og cancer, og undersøger i samarbejde med kollegaer tibetanske lamaers meditationserfaringer.  Endvidere er Antonia vejleder på Københavns Universitet på psykologi og medicinstudierne, og påbegynder i efteråret 2008 studier på Oxford Universitet. Antonia er tidligere formand for Selskab for Kognitiv og Adfærdsterapi (SAKT) og hun underviser i mindfulness-baseret kognitiv terapi og stressreduktion både nationalt og internationalt.